什么是“中风

中风又称“脑卒中”，是一种急性脑血管疾病，起病急、病死率高、致残率高。脑卒中分为两类：一是缺血性脑卒中：脑血管被血栓、脂肪堵塞时，大脑部分供血不足所致，如脑梗；二是出血性脑卒中：脑血管破裂，血液进入脑组织或者周围时所致，如脑出血

如何迅速识别卒中：“中风120

脑卒中的病因？

脑卒中病因复杂，常见的危险因素有高血压、糖尿病、高血脂、心房颤动、不良生活习惯（吸烟、酗酒等）、超重与肥胖、体力活动不足、年龄、性别与家族遗传等。如果长期抽烟饮酒、体型肥胖，或生活不规律、睡眠不足，发生脑梗塞的风险也会增加。脑卒中重在预防，养成健康的生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗，可以大幅降低卒中发生的风险。

如何预防“中风”？

预防中风，我们需要做好以下六点：

1. 控制“三高”，三高是脑卒中最危险的因素之一，平时要把血压、血糖、血脂控制在正常范围，同时需要控制体重，肥胖会增加三高的风险。

2. 合理饮食，饮食结构要营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，平时可以多吃B族维生素、叶酸。叶酸可以降低血浆中的同型半胱氨酸，降低心脑血管发病的风险。

3. 适度运动，运动有利于增强心肺功能，增加血液循环，减少动脉硬化发生。

4. 戒烟限酒，吸烟会损害血管，增加血栓形成风险，过量饮酒会导致高血压。

5. 心理疏导，长期压力也会导致高血压，建议平时可以多做深呼吸、瑜伽，有助于睡眠和心理健康。

6. 定期体检，高危风险人群定期检查血压、血糖、血脂，保持良好的生活习惯，提升自我健康意识。